Journaling-Workshops für mehr Selbstfreundschaft - ONLINE -
„Ich schreib mich zu mir“ – Journaling für mehr Selbstfreundschaft“
Dienstag, 29. April 2025 – 18:30 – 20 Uhr – ZOOM- Workshop
„Das tut mir gut – Selbstfürsorge im Alltag“
Dienstag, 13.05.2025 – 18:30 – 20 Uhr – ZOOM- Workshop
„Das ist mir wichtig! – Meine Werte aktiv leben“
Dienstag, 27.05.2025 – 18:30 – 20 Uhr – ZOOM- Workshop
Warum mir die Workshops wichtig sind
Ich war gestresst, genervt von allem und nichts. Mir war einfach alles zu viel. Und das schon lange!
Irgendwie wurde es aber auch nie wirklich besser. Ich konnte mich anstrengen, wie ich wollte, die Dinge, die zu erledigen waren, nahmen einfach kein Ende. Es fühlte sich an, als wäre ich einfach nicht gut genug. Also strengte ich mich mehr an, lernte und arbeitete an meinen vermeintlichen Schwächen.
Gleichzeitig hatte ich eine große Sehnsucht danach, wieder „bei mir selbst“ anzukommen, ohne zu wissen, was das eigentlich bedeuten sollte. Das Bedürfnis, in Ruhe und ohne schlechtes Gewissen (!) etwas nur „für mich“ zu tun zog mich in die eine Richtung. Der Drang beschäftigt zu sein und etwas „zu schaffen“ in die andere. Kein Wunder, dass ich so angespannt war.
Wenn dir das bekannt vorkommt, lies einfach noch ein bisschen weiter. 😉
Warum dann "Selbstfreundschaft"?
Das Wort „Selbstliebe“ geistert schon lange und immer häufiger durch Median, Posts und Blogbeiträge. Ich mochte es noch nie wirklich. Für mich lag es zu gefährlich nahe an zerstörerischer Selbstliebe und Narzissmus. Selbstfreundschaft erscheint mir da realistischer und sozial verträglicher.
Heute ist der Kern von Selbstfreundschaft für mich die Entscheidung, mir selbst die beste Freundin zu sein. Immer auf meiner Seite zu sein und auch ehrlich genug mir selbst gegenüber, wenn ich Blödsinn gemacht habe oder mir meine Schattenseiten anschauen muss.
Und die Idee der Freundschaft mit mir selbst und zwar genauso wie ich gerade bin, entfernte mich gleichzeitig nach und nach von meinem geschäftigen Drang zur Selbstoptimierung.
Selbstfreundschaft & Selbstfürsorge
Selbstfürsorge ist für mich eng mit Selbstfreundschaft verbunden, denn wenn ich gut mit mir befreundet bin, kenne ich mich und weiß, was ich brauche. Und ich weiß, dass ich es mir nicht erst verdienen muss, mir Gutes zu tun. Es gehört einfach dazu und ist keine lästige Pflicht mehr.
Das immer wieder zu üben ist ein Prozess, von dem ich vermute, dass er nie aufhört. Denn es geschehen auch immer wieder Dinge, die mich in alte Gewohnheiten zurückwerfen und dann gilt es, mich darauf zu besinnen, was ich schon weiß und kann.
Was lerne ich in den Workshops?
Ich weiß nicht, wie oft ich versucht habe, mich mit Selbstdisziplin, Belohnungen oder irgendwelchen ausgeklügelten Visions-, Motivations- und Zeitmanagementtechniken dazu zu bringen, etwas in meinem Leben oder meinem Verhalten zu verändern. Das hat alles nicht wirklich funktioniert. Auf Dauer schon gleich gar nicht.
Doch mit neuen Erfahrungen, viel Lernen und dadurch einer schleichenden Veränderung meiner Einstellung zu Kritik, Motivation und Selbstführung hat sich ganz viel verändert. Dazu kommt noch das Wissen um die Regulationsfähigkeit des Nervensystems, das häufig als erstes davon überzeugt werden muss, dass die anstehenden Veränderung in Ordnung geht.
Heute kenne ich mich viel besser und finde mich meistens ganz in Ordnung. Bei diesem Prozess hat mich Schreiben immer unterstützt, begleitet und neue Erkenntnisse verschafft.
Was ich gelernt und erkannt habe, gebe ich jetzt in meinen Workshops weiter. Vor allem vermittele ich die Schreibmethoden, die mir wirklich weitergeholfen haben.
Als Teilnehmerin hast du damit die Möglichkeit, dich auf deinem eigenen Erkenntnis- und Veränderungsprozess gut zu begleiten und eine stabile Freundschaft zu der wichtigsten Person in deinem Leben aufzubauen: Dir selbst!
Drei Workshops - drei Themen im Fokus
Die Workshops bauen nicht aufeinander auf und du kannst sie getrennt buchen.
Die drei Workshops finden jeweils im Frühjahr und im Herbst 2025 statt.
Ich verwende ZOOM als Plattform für die ONLINE-Workshops.
Du bekommst den Link kurz zuvor zugeschickt und musst ihn nur anklicken um dabei zu sein.
„Ich schreib mich zu mir“ – Journaling für mehr Selbstfreundschaft“
Dienstag, 29. April 2025 – 18:30 – 20 Uhr – ZOOM- Workshop
„Das tut mir gut – Selbstfürsorge im Alltag“
Dienstag, 13.05.2025 – 18:30 – 20 Uhr – ZOOM- Workshop
„Das ist mir wichtig! – Meine Werte aktiv leben“
Dienstag, 27.05.2025 – 18:30 – 20 Uhr – ZOOM- Workshop
Für alle drei Workshops biete ich ein solidarisches Preismodell an:
Soli 27 € – Regulär 42 € – Support 55 €
Ich stecke viel Sorgfalt und Recherche in die Vorbereitung der Workshops, möchte aber gleichzeitig die Schwelle der Teilhabe so niedrig wie möglich gestalten. Deshalb zahlst du als Teilnehmende den Preis, der für dich gerade passend ist. No questions asked. Du musst im Shop nur die entsprechende Preisstufe auswählen.
Selbstfreundschaft
Ich schreib‘ mich zu mir
Bei dieser Verabredung mit dir selbst, nimmst du dir Zeit, dir selber genau zuzuhören. Du wirst dich neugierig und ohne zu bewerten selbst erkunden.
Dadurch kannst du eine freundliche, weise Stimme entwickeln, die dich unterstützt. Oder eine robuste, zupackende Freundin entdecken, die dich immer wieder anschubst. – Oder was für eine beste Freundin, du auch immer brauchst und dir wünschst. 😉
Termin:
Dienstag, 29. April 2025
18:30 – 21 Uhr
ZOOM- Workshop
Selbstfürsorge
Das tut mir gut!
In diesem Workshop findest du heraus, wie du mehr davon tun kannst, was dir gut tut.
Du lernst, wie du ganz ohne schlechtes Gewissen im Alltag auf die Pause-Taste drücken kannst. Und wie du dich wirklich erholen und deine Batterien aufladen kannst.
Dadurch bringst du mehr Leichtigkeit in dein Leben und fühlst dich energiegeladener.
Termin
Dienstag, 13.05.2025
18:30 – 21 Uhr
ZOOM- Workshop
Werte leben
Das ist mir wichtig!
In diesem Workshop gehst du deinen Überzeugungen auf den Grund und beschäftigst dich mit deinen Werten.
Du definierst deinen „Nordstern“ an dem du dich ausrichten kannst.
Du findest auch heraus, wozu du gerne einmal „Nein“ sagen kannst, weil es nicht zu dir und deiner Ausrichtung passt.
Termin:
Dienstag, 27.05.2025
18:30 – 21 Uhr
ZOOM- Workshop
Wenn du noch weitere Fragen hast, schreibe mir gerne eine Email an
claudia@die-schreibapotheke.de